Мамини моменти / Mommy's moments

  Освен с прекрасното време пролетта идва и с едно често срещано състояние - "пролетна умора". Може да се прояви при всеки, както и при бъдещите майки. Какво може да направите, за да се справите по-лесно - четете надолу. Спете достатъчно  Осигурете си поне 8 часа сън през нощта и ако имате възможност 1 час сън през деня. Ако работите в офис можете да правите кратки - 5-10 минутни почивки на всеки час. Преди сън не забравяйте да проветрите стаята. Чистият въздух осигурява достатъчно кислород, който е от изключителна важност за добрата почивка на мозъка! Хранете се пълноценно Залагайте на качеството на храната, приемайте пресни плодове и зеленчуци! Приемайте течности Приемът на вода е изключително важен през цялата бременност. Осигурявайте си прием на вода - 1,5 - 2 литра дневно. Добре е да избягвате кафето, газираните напитки и соковете с изкуствени подсладители. Осигурете си умерено движение Можете да включите в ежедневните си дейности спорт, койт

Пролетта вече е тук! Какво по-хубаво? Вие сте бременна и се чудите на какво трябва да обърнете внимание през пролетните месеци. Е, вижте в следващите редове: Здраве Всеки с нетърпение очаква хубавото време, за да излезе на разходка, но това отново е предпоставка за струпване на много хора на едно място, а по време на бременността е добре да се избягват такива места, защото не може да сте сигурна кой е болен и кой здрав. А е от първостепенно значение да бъдете здрава. Най-добре заложете на разходките сред природата! Пролетта, обаче, е и времето на алергиите, поради цъфтежа на растенията. Ако страдате от такава е добре да вземете необходимите мерки. Ако обаче за пръв път се появят симптоми у вас, като сухота в гърлото, течащ нос или сълзящи очи, преди да приемате каквито и да е медикаменти, се консултирайте със съответния лекар-специалист! Хранене На пазара вече има свежи плодове и зеленчуци. Спанак, коприва, лапад – те са богати на желязо и изключително полезни за бременн