Киселини по време на бременност - как да се справим с тях

-

Киселините по време на бременност са изключително често срещани и почти няма бъдеща майка, която да не се е сблъсквала с тях!


Какво представляват? 

Появява се усещане за парене зад гръдната кост, връщане на стомашно съдържимо, горчив вкус и болка високо горе в стомаха.  Киселините се дължат на хормоналните промени в организма и виновен за това е главно прогестеронът, който отслабва коремната мускулатура, а с нея също и сфинктера на хранопровода. Нарастването на бебето и избутването на стомаха към диафрагмата е също причина за появата на киселини. Неподходящата диета, липсата на достатъчно движение, храненето непосредствено преди лягане също са предпоставка за поява на киселини, защото водят до лошо храносмилане и повишена киселинност, т.е. тялото ви се опитва да усвои храната по-бързо и се увеличава производството на стомашен сок. 
Киселините по време на бременност обикновено започват още в първия триместър, изострят се във втория и третия триместър и отшумяват с раждането на бебето.

Как да си помогнем?

Въпреки, че не могат да бъдат напълно елиминирани, киселините по време на бременност могат да бъдат облекчени чрез спазване на определен хранителен режим и чрез малки промени в начина на живот. В случай, че ги усещате непрестанно и нетърпимо, по-добре се консултирайте със специалист!

Обърнете внимание на:
  • Избягвайте консумация на храните, които дразнят стомаха: пикантни, пържени, с много подправки, прекалено мазни, цитрусови плодове, домати, кисели краставички, оцет, газирани напитки, шоколад, алкохол, кафе. Избягвайте да дъвчете дъвка!
  • В диетата ви е добре да присъстват: млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, сушени плодове и плодови пюрета, пуешко или пилешко месо, варени зеленчуци – тиква, картофи, моркови, чиста негазирана вода.
  • Хранете се често и на малки порции, за да избегнете ситуации да останете с празен стомах. Избягвайте да се храните непосредствено преди лягане.
  • Хранете се бавно!
  • Пийте между 8 и 10 чаши вода дневно, между храненията. Водата, освен че запазва баланса на соли в организма, действа и като охлаждащо средство за хранопровода, като неутрализира изгарящия ефект на киселините.
  • Не пийте витамини или хранителни добавки на празен стомах.
  • Контролирайте теглото.
  • Не носете тесни дрехи, особено с колан под гърдите.
  • Спете на по-висока възглавница.
Когато усетите пристъп на киселини може да похапнете кисело мляко с мед. 

А от мен - успех в борбата с киселините,  от личен опит знам, че е много неприятно… 
И ако се чудите и смятате, че щом имате киселини вашето бебе ще се роди с коса… 
Не, няма такава зависимост! Това е само МИТ!
ТУК  можете да прочетете повече относно някои митове по време на бременността!

Насладете се на бременността си!

Можете да посетите и да се абонирате 🔔 за канала в YouTube 🎞️ ОТ ТУК.

 

Коментари

Публикуване на коментар

Популярни публикации от този блог

Норми за ръст и тегло при деца от 0 до 3 години - ТАБЛИЦИ

-
Изображение
Ръст и тегло Още от раждането започва да се следи физическото развитие на детето. Показателите за ръст и тегло трябва да показват стабилни темпове нагоре. За нормалния растеж определящи фактори са: * наследственост * хранене - кърмене или изкуствено хранене. * здравословно състояние * физическа активност. За осигуряване на нормален растеж са нужни най-вече: * кърмене * подходящо захранване и хранителен режим * добра двигателна активност * системна грижа за здравето Норми на растежа Много родители се питат, дали детето им наддава добре на килограми, и дали нормално израства на ръст. Въпреки, че всяко дете се развива индивидуално, са приети норми, които служат за ориентир дали детето се развива нормално от 0 до 3 години. В таблиците ще откриете СРЕДНИТЕ СТОЙНОСТИ за ръст и тегло, при момчета и момичета за възрастта от 0 до 3 години, според стандартите на СЗО.
Прочетете още

Стихчета за Баба Марта

-
Изображение
Празникът на Баба Марта в българските традиции е символ на пролетта и носи пожелание за здраве и плодородие в началото на новия цикъл в природата. Според поверието на 1 март хората, дърветата и животните се закичват за здраве и успех с мартеници, направени от пресукан бял и червен конец. Това е един уникален празник, който е много подходящ да запознаем децата си с българските традиции! БАБА МАРТА БЪРЗАЛА Автор: Йордан Стубел Баба Марта бързала, Мартенички вързала: Морави, зелени, Бели и червени: Първом на гората – Да листят листата. И да дойдат всичките: Щъркелите, птичките, Първият певец, Косер хубавец. После на градините – Да цъфтят гиргините И латинки алени, И божури шарени. Ябълки да зреят, Круши да жълтеят. А пък на дечицата Върза на ръчицата Мартенички чудни Със ресни червени, Да са ранобудни, Да растат засмени. БАБА МАРТА Автор: Елин Пелин Баба Марта дойде вече, слънце весело припече. И небето се засмея, радост нова ни огрея. Баба Марта ...
Прочетете още

Благодаря ти, мило мое дете!

-
Изображение
Ние родителите, в забързаното си ежедневие, често забравяме да благодарим на децата си. Трогваме се обаче, когато те ни благодарят и това ни прави истински щастливи. Благодарността ни кара да се чувстваме по-удовлетворени във взаимоотношенията си и изпълва ежедневието ни с положителни емоции! За това не пропускайте възможността да благодарите на децата си, дори през първите години от живота им! Благодаря ти, мило мое дете, за силните прегръдки, с които показваш, че ме обичаш! Благодаря ти, мило мое дете, за способността ти да ме обезоръжаваш с усмивка след поредната пакост! Благодаря ти, мило мое дете, за удоволствието да те гледам как порастваш всеки ден! Благодаря ти, мило мое дете, за умението ти да ме караш да се радвам на малките неща! Благодаря ти, мило мое дете, за шанса пак да бъда дете, наравно с теб в игрите! Благодаря ти, мило мое дете, за заразителния смях и радостта, които ме караш да изпитвам от живота! Благодаря ти, мило мое дете, за чистата ти и искрена лю...
Прочетете още

Последователи